關於「運動後 吃什麼 Dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - 健身板 | Dcard。

2018年8月2日 · 各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂班，每次一小時的運動，但是是在晚上830-930，我是不是在830前跟930後都要吃些東西 ...。

減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - B42 留言 | Dcard。

晚上盡量少吃尤其是高Gi值Gl值的食物晚上吃東西比早上吃所造成的胰島素更為提升這是有研究的早上與晚上兩組同熱量同食物組成其飯後胰島素晚上組比早上組多1／4到1／2 ...。

#運動後可吃什麼？ - 健身板 | Dcard。

2017年12月12日 · 因為我住學校學校外面又很難買到好的食材所以想問問各位都怎麼吃又不會增加負擔的食物如果三餐正常吃然後有在運動這樣還會胖嗎？ 本人之前超胖的所以瘦了 ...： 。

#分享健身後別做的事情 - 健身板 | Dcard。

2018年4月22日 · 自己一個人開始嘗試健身後，進去萵苣健身前都會先塞個水煮蛋跟香蕉，當然也少不了高蛋白，直到有一天在團課認識了新的朋友，團課練完結束後我灌起運動 ...。

運動後飲食瘦身 - 減肥板 | Dcard。

2020年9月10日 · 吃對東西→身體修復&合成肌肉 2.運動後→吃東西不會胖&更快增肌減脂 3.食物選擇： 1.麵包4.奇異果2.地瓜5.番茄3.御飯糰6.蛋白質（蛋&牛奶） €：補充 ...： 。

吃不下 - 健身板 | Dcard。

吃不下. 健身. 5月12日14:00. 本身是還蠻瘦的人，體重52.4， ... 訓練後運動完喝個乳清跟高gi食物，因為運動（阻力訓練）後肌肉合成作用提高，這時候盡快補充蛋白質 ...。

晚上運動後該吃什麼？ - 健身板 | Dcard。

2020年5月5日 · 我是剛開始做有氧運動的新手，BMI正常，想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣，不是減肥也不太算是健身。

由於工作的關係，運動只能安排在每天晚餐2 ...： 。

最近看到一篇蠻誤導的文 - 健身板 | Dcard。

2018年5月23日 · 看你運動量吧，而且只要不過量也有配合你的運動，我想這不是主要原因 我 ... 讓有強度的訓練改變運動後進食的能量分配，肌肉組織吸收資源的能力up。

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運動後補充 - 健身板 | Dcard。

2020年5月25日 · 不好意思有個小小的問題～大部分運動後都會建議補充適當的蛋白質和碳水，所以好奇的問題 ... 有包含但運動後只喝杯豆漿不夠且運動後吃東西吸收較好.： 。

增肌減脂可以同時進行嗎？ - 健身板 | Dcard。

2021年4月30日 · 之前去參觀健身房時，我想減脂當時教練說，其實我可以先增肌減少脂肪囤積，如今重訓運動兩個月了，做完inbody增加了一點肌肉 ，想開始做有氧運動了， ...